日常で役立つお手軽豆知識>疲れ目を癒すリラックス法

昔に比べて現代人は、パソコンや携帯電話、ゲームなどによって
目を酷使していますね。その結果、疲れ目になるのは当然です。
そこで、手軽にできる疲れ目対策をしてみましょう。
長時間目を使っていて、疲れてしまった時に試してみてください。

まず、アキレス腱をストレッチする方法です。目や頭が疲れると、
アキレス腱が緊張し、硬くなっていることがあります。
そのアキレス腱の緊張を緩めるために足首を回したり、
ストレッチすることで、目の疲れを和らげます。
足首を温める足湯をしながらのストレッチはより効果的です。
次は、お茶の「アイパック」によるリラックス法。
「アイパック?」とは言え、ガーゼを用意すればOK。

濃いめに入れた番茶に塩をひとつまみ入れてガーゼを浸し、
絞ってから、閉じたまぶたの上に乗せるだけ。
ガーゼが冷えてきたら取り替えます。これを15分程行います。
番茶には消炎作用があり、それが目の疲れを癒してくれるのです。
紅茶も同じような効果があり、出涸らしのティーバッグを絞って
まぶたの上に乗せます。エコにもなって一石二鳥ですね。

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