日常で役立つお手軽豆知識>簡単に眠気を覚ます方法

あくびが出るならまだしも、もう眠くて仕方がない！というほど
ついウトウトしてしまう時…。特に昼食後の午後の時間にある
会議や授業でこっくりこっくり“船を漕ぐ”なんてありませんか？
何も道具を使わなくても、簡単に眠気を覚ます方法をご紹介。

前回でもご紹介したように、脳に酸素が行きわたって血の巡りが
良くなると頭がスッキリしますので、やはり深呼吸は定番です。
限界まで息を止めた後に行うと、より効果的でしょう。
また、周囲の人にも気付かれず、簡単にできるのが「ツボ押し」。
眠気覚ましに効果があるツボがあるので、押してみてください。
手の中指の爪の、人差し指側の生え際の2mmほど下にある
「中衝（ちゅうしょう）」というツボを、反対の手の親指と
人差し指で挟み込んで強く揉みます。左右の指とも行いましょう。
イライラする気分を落ち着かせる効果もあるそうです。

ほかに、手のひらのほぼ中央、手を握った時に中指の先が当たる
所の「労宮（ろうきゅう）」を、ギュッと強く押すのも効果的。
眠気覚ましのツボはほかの場所にも幾つかありますが、手のツボは
さりげなくできるのがおススメ。大事な時に活用してください！