日常で役立つお手軽豆知識>健康と美容の大敵！むくみ解消法

朝起きて、鏡を見た時に顔がむくんでいると、
その日は一日中憂鬱な気分になってしまいますよね。
“むくみ”は、健康にも美容にも良いものではありません。
そこで、簡単にすぐできるむくみ解消のポイントをご紹介します！

まず、顔のむくみについては、塩分の摂り過ぎ、暴飲・暴食など
食生活に気をつけるほか、寝過ぎにも要注意です。
起き上がってストレッチをしたり、軽い運動などで血流を良くします。
また、顔を洗いながら、顔全体をくるくるとマッサージしましょう。
次は、あまり目立たない箇所ですが、足のむくみについて。
足がむくんだ時は、足の付け根にあるリンパ線をマッサージします。

内側を両手の親指で3秒押し、手をはなす。これを3回繰り返します。
さらに足首の回り（くるぶしの下）を両手で押しながら1周させます。
また、椅子に座った体制で、ゴルフボールを床に置き、
足裏でゴロゴロと転がしてマッサージするのもいいですね。
むくみは血流の流れを良くすることがむくみ解消につながります。
ぜひ、試してみてください。